Reiten in der Schwangerschaft: Ist das gefährlich?

Der Schwangerschaftstest zeigt zwei Striche an - die Freude ist groß, denn Nachwuchs ist unterwegs. Doch es dauert nicht lange, bis sich eine schwangere Reiterin Gedanken um ihren geliebten Vierbeiner macht und sich die wichtigste Frage stellt: Darf man in der Schwangerschaft reiten? Viele Ärzte und Hebammen raten davon ab, schwanger zu reiten, da es sich um eine Risikosportart handelt. Ob es wirklich gefährlich ist und ab wann das Reiten nach der Geburt wieder möglich ist, erfährst du in diesem Beitrag.

Schwanger reiten - ja oder nein?

Du liebst den Reitsport, erwartest aber in einigen Monaten Nachwuchs und nun fragst du dich: Ob und wie lange ist Reiten in der Schwangerschaft möglich? Leider müssen wir dich enttäuschen, aber ein klares Ja oder Nein gibt es hier nicht. Am besten entscheidest du für dich selbst, ob du dich dazu in der Lage fühlst und ob es dir guttut, auf dein Pferd zu steigen.

Wendest du dich nämlich mit der Frage an deinen Frauenarzt oder deine Hebamme, werden dir diese größtenteils davon abraten, da es in ihren Augen zu gefährlich und risikoreich ist und sie sich nicht mit dem Reiten auskennen. Objektiv betrachtet haben sie damit natürlich nicht unrecht, denn im Reitsport ist das Verletzungsrisiko deutlich höher als beispielsweise beim Schwimmen. Aber das bedeutet ja nicht gleich, dass alle Schwangeren nicht mehr reiten dürfen. Vielmehr solltest du das von deinem Gesundheitszustand, Wohlbefinden und Verlauf der Schwangerschaft sowie von deiner Reiterfahrung abhängig machen.

Bist du eine erfahrene Reiterin und sitzt schon seit längerer Zeit regelmäßig auf dem Pferd, spricht prinzipiell nichts gegen das Reiten in der Schwangerschaft und auch nichts gegen das Reiten in der Frühschwangerschaft. Als Reitanfängerin oder Reiterin, die nur gelegentlich auf einem Pferd sitzt, solltest du in den nächsten Monaten besser auf deinen Lieblingssport verzichten, denn es kann passieren, dass du in riskanten Situationen nicht entsprechend reagieren bzw. diese nicht richtig einschätzen kannst.

Mögliche Vor- und Nachteile für das Reiten während der Schwangerschaft

Unter den genannten Bedingungen ist das Reiten in der Schwangerschaft grundsätzlich nicht ungesund - vorausgesetzt, es handelt sich um eine unkomplizierte Schwangerschaft. Obwohl viele Ärzte dagegen sind, solltest du die Vorteile nicht außer Acht lassen, denn Sport in Maßen wirkt sich in der Schwangerschaft positiv auf die Gesundheit aus.

Damit du einen Überblick bekommst, welche Auswirkungen Reiten in der Schwangerschaft hat, haben wir die Pros und Contras für dich zusammengestellt. Sei dir aber bewusst darüber, dass nicht immer alle Punkte zutreffen müssen, denn jede Schwangerschaft verläuft anders.

Viele Schwangere fürchten ein erhöhtes Risiko für Früh- oder Fehlgeburten durch das Reiten in der Schwangerschaft. Susanna Kramarz hat sich in ihrer Dissertation an der Medizinischen Fakultät der Universität München im Jahr 2011 eingehend mit diesem Thema beschäftigt und 1.851 Reiterinnen befragt, die während ihrer Schwangerschaft geritten sind. Sie kam zu dem Ergebnis, dass Reiten in der Schwangerschaft keinen Einfluss auf Aborte, Fehl- oder Frühgeburten hat.

Kramarz betont in ihrer Promotion, dass das Risiko eines Reitunfalls dennoch sehr hoch ist. Dies betrifft insbesondere Reiterinnen, die sehr ambitioniert sind, Reiten als Profisport ausüben, im Spring- und Geländereiten aktiv sind und häufig auf jungen Pferden sitzen. Aber auch bei anderen schwangeren Reiterinnen, auf welche keine der genannten Risikofaktoren zutreffen, kann die Unfallgefahr nie sicher ausgeschlossen werden.

Ab wann nach der Geburt wieder reiten?

Viele Reiterinnen können es nach der Geburt nicht erwarten, endlich wieder in den Sattel zu steigen. Wie schnell das Reiten nach der Geburt möglich ist, hängt zum einen davon ab, wie fit du während der Schwangerschaft warst und wie die Geburt verlaufen ist. Fühlst du dich körperlich oder mental unwohl, solltest du lieber noch etwas warten. Es kommt auch oft vor, dass Reiterinnen nach der Schwangerschaft mental angespannt oder blockiert sind, da sie durch die neue Verantwortung mehr nachdenken. In jedem Fall solltest du erst nach Absprache mit deinem Frauenarzt bzw. deiner Hebamme wieder mit dem Reiten anfangen.

Der Körper verändert sich durch eine Schwangerschaft massiv. Man nimmt an Gewicht zu, die Bauchmuskeln bilden sich zurück, die Muskulatur wird allgemein weich und der Beckenboden wird stark beansprucht bei der Geburt. Deshalb ist es wichtig, dass du dir danach genügend Zeit nimmst, wieder zu deiner alten Form zurückzufinden. Was das Reiten nach der Geburt betrifft, raten Hebammen und Ärzte, erst nach sechs bis acht Wochen wieder damit anzufangen.

Mit dem Reiten nach dem Kaiserschnitt solltest du noch länger warten. Wichtig ist, dass alle Wunden und Nähte vollständig abgeheilt sind. Vor dem Aufgehen der Narbe musst du im Normalfall keine Angst haben, denn diese sollte nach sechs Wochen verheilt sein. Vielmehr besteht die Gefahr von Mikrofissuren. Dabei handelt es sich um kleinste innere Verletzungen, die zu Verwachsungen führen und höllische Schmerzen verursachen können.